Pour moi, ce qui est le plus difficile dans ma vie, c’est de dormir. On dirait que quelque chose me l'interdit. Dans mon lit, avant de m’endormir, ma tête réfléchit à tout et n’importe quoi et ça m’empêche de dormir.
Finalement, quand je ne suis pas capable de dormir, j’écoute Netflix parce que je ne veux rien faire d’autre. 8 épisodes Netflix plus tard, de n’importe quelles séries, je commence à m’endormir... Il est pas loin de 2h du matin!
Ma mère a commencé à se rendre compte que le matin, j’étais ultra-fatiguée. Elle a décidé de faire appel à une psychothérapeute pour m’aider avec mon sommeil. Elle nous a dit que je devais prendre de la mélatonine.
Maintenant, j’écoute seulement 3 épisodes et dodo! Si vous vous procurez de la mélatonine, vous devez tamiser votre lumière, sinon le médicament ne fera pas effet et cela ne servira à rien. Vous pouvez aussi écouter de la musique ou de l’ASMR (c’est une technique de relaxation agréable ou l'on entend des sons, des chuchotements, etc.).
Marguerite
